Personal Training
Zou jij wel iets aan gewicht willen afvallen en strakker in je vel willen zitten?
Wat kun je verwachten?
Personal Training van 1 op 1 tot 1 op 4
Werken aan jouw doelstelling
Effectief en efficiënt trainen
Motivatie, stok achter de deur
Trainen op jouw ideale tijdstip
Focus op jouw techniek
Trainen met een plan
Pakketten vanaf €15 per training
Training
Tijdens de trainingen dagen wij jou uit in alle facetten van jouw conditie.
Krachttraining
Door je spieren te belasten met verschillende materialen bv dumbells, kettlebells of je eigen lichaamsgewicht bouw je meer kracht op. Hierdoor wordt je sterker en krijgt je lichaam meer vorm. Tevens verlaagt het je vetmassa, want spieren verbranden een hoop energie wat dus de stofwisseling verhoogt. Ook zul je merken dat je minder gevoelig wordt voor blessures, omdat je houding en weerbaarheid verbetert. Dan toch maar een gewicht omhoog de volgende training
Mindset
In onze ogen is het belangrijkste wat sport betreft, dat je plezier hebt in wat je doet en dat je door inspanning ontspant. Variatie in training met de nodige dosis humor geeft je een positieve impulsen
Door het structureel trainen op een vast tijdstip, ontwikkel je een routine en bouw je discipline op. Daarnaast zal het stellen van doelen en het maken van progressie jouw motiveren en zelfvertrouwen geven. Focus op je gezondheid, het bewust bezig zijn met je voeding en je rust zorgt er niet alleen voor dat je je lichamelijk, maar ook mentaal fit voelt.
Voeding
Is het jouw doel om algemeen fitter te worden? Wil je meer spiermassa opbouwen? Of zou je wel wat willen afvallen? Aandacht voor jouw voeding en vochtinname zal ervoor zorgen dat jij je gewenste doelen sneller zult behalen. Voeding vormt de basis van een gezond lichaam. Gezonde voeding geeft je meer energie, een goed gevoel en zal je prestaties verbeteren. Samen zullen we werken aan een realistisch voedingsplan dat aan jouw behoefte, doelen en dagelijks leven is aangepast. Dat betekent dus niet jezelf uithongeren of nooit meer iets lekkers eten. We bepalen de een juiste energie inname met een goede verhouding van macro nutriënten wat voor jou vol te houden is.
Rust
Voor welk doel je ook traint, je resultaten zullen sterk afhangen van de balans tussen jouw training en herstel. Dit herstelproces is bij iedereen anders en is afhankelijk hoe intensief je training was, je trainingsniveau, stress, voeding en nachtrust. Met Personal Training zullen we bewaken dat de trainingsintensiteit goed is afgestemd op al deze factoren.
Prijzen
1:1 Personal Training
Losse les €60
10 trainingen €525
20 trainingen €950
1:2 Personal Training
Losse les €40 p.p.
10 trainingen €300 p.p.
20 trainingen €550 p.p.
1:3 Personal Training
Losse les €35 p.p.
10 trainingen €225 p.p.
20 trainingen €400 p.p.
1:4 Personal Training
Losse les €30 p.p.
10 trainingen €187,50
20 trainingen €325
